Meditatia este una dintre cele mai avansate tehnici yoga pentru crestere spirituala. In sistemul Nirvana Yoga practicam meditatia pentru purificarea mintii si nu pentru a incerca sa o controlam.
Incercarea de a controla gandurile in timpul meditatiei genereaza intotdeauna frustrare si emotie negativa deoarece este imposibil sa ne controlam gandurile.
Meditatia este o calatorie catre interior care ne aduce in prim plan toate gandurile si emotiile pe care le avem stocate. Pentru cei mai multi oameni, primul contact cu propriile ganduri sau emotii poate fi coplesitor. Atunci alegem fie sa renuntam la practica complet, fie sa ne fortam si sa ne agravam starea negativa.
Este important sa stii faptul ca meditatia nu este o practica recomandata persoanelor care trec printr-un episod anxios sau depresiv. Sunt alte tehnici de yoga recomandate pentru inceput astfel incat sa facem trecerea catre practica de meditatie o experienta placuta si nu una frustranta si stresanta.
Am observat in experienta noastra cu studentii care se inscriu la clasele noastre faptul ca meditatia este una dintre cele mai solicitate practici de catre persoanele care trec prin episoade foarte stresante. Daca te afli intr-o astfel de situatie te rugam sa ne scrii si te vom ajuta cu ghidare spre practica potrivita pentru tine.
Meditatia este in primul rand o stare si nu o actiune.
Practica diferitelor tehnici meditative are scopul de a ne aduce in Starea de Meditatie. Aceasta este o stare de vacuum, lipsita de ganduri, in care sufletul individual se contopeste cu Energia Universala pentru a sterge negativitatile la nivel subtil, energetic si definitiv.
In calatoria noastra (a sufletului) prin diferite vieti avem parte, fiecare dintre noi, de experiente pozitive si negative care lasa o “amprenta” in interiorul nostru sub forma de energie. Suma acestor “amprente” formeaza mintea omului. Mintea ne determina actiunile, ne contureaza credintele si ne formeaza comportamentul construindu-ne astfel realitatea de zi cu zi.
Pentru a creste nivelul de energie din suflet este necesar sa curatam mintea de acele energii negative sau de boala care ne impiedica sa fim fericiti si sa ne manifestam intr-o maniera pozitiva in actiunile noastre.
Pe scurt, prin practica corecta de meditatie vei reusi sa:
✓ stergi energiile negative si de boala acumulate
✓ sa experimentezi stari profunde de meditatie si lipsa a gandurilor
✓ sa cultivi rabdarea si determinarea in comportamentul tau
✓ sa manifesti emotii si actiuni pozitive
✓ sa iti cresti capacitatea de concentrare
✓ sa cresti nivelul de energie a sufletului
✓ sa te simti fericit si linistit
✓ sa nu mai reactionezi nervos la stimulii exteriori
✓ sa diminuezi stresul si reactiile automate la factorii stresori
Pentru a indeplini acest scop poti alege intre diferite tipuri de meditatie, in functie de nivelul si experienta ta. Pentru a selecta practica potrivita pentru tine trebuie doar sa te inscrii la cursurle noastre de meditatie, iar profesorii Nirvana Yoga te vor ajuta cu ghidarea necesara.
Meditatia Ciclica – Meditatie incepatori
“Every action should be a meditation!”
Guru Madhavacharyan
Ai incercat sa meditezi, dar ti se pare dificil sa stai nemiscat, ai incercat diferite aplicatii care te ghideaza in meditatie, dar deseori adormi?
Meditatia nu este o practica sinonima cu Relaxarea Ghidata. In procesul de meditatie energia negativa si gandurile sunt aduse in plan constient pentru a fi curatate. Din acest motiv este recomandat sa incepi practica meditatiei cu indrumare dar mai ales cu practica potrivita nivelului tau mental si spiritual actual.
Meditatia Ciclica este un tip de meditatie dinamica, o practica destinata mai ales incepatorilor (fara a exclude, insa, persoanele care practica de mult timp) si formata din trei tipuri de relaxare cuplate cu miscari care te vor ajuta sa constientizezi starea de echilibru interior.
In urma practicarii acestui tip de meditatie te vei bucura de relaxare fizica si mentala imediate. Pe termen lung, practica ne ajuta de reducem anxietatea, sa invatam sa pastram atentia la corp, sa ramanem in momentul prezent si sa avansam usor catre tehnici avansate de meditatie.
Meditatia Amasana – Meditatie avansati
“Meditation happens when the meditator is absent.”
Guru Madhavacharyan
‘Amasana’ inseamnă ‘a privi în interior”.
Meditația Amasana este un proces profund de transformare interioară, care vine din uniunea sufletului individual cu energia universală. Prin această practica nu doar controlam gandurile ci le vom elimina pentru ca ele să nu ne mai influențeze acţiunile într-un mod negativ.
Meditația Amasana este o experientă unică și te ajută la creșterea rapidă a nivelului energetic care rezultă în eliberarea de gânduri negative; echilibrare emotională, dragoste si empatie; cultivarea rabdarii si cresterea nivelului de concentrare.
Practica de Meditiatie Amasana pe o perioada mai lunga de timp ne ajuta sa indepartam negativitatile de la radacina si sa ne realizam pe noi insine ca suflet.
Meditatia Omkara Kriya – Meditatie cu mantre
“If you possess peace within, you shall spread peace in the world”
Guru Madhavacharyan
Meditatia Omkara ocupa un loc important in topul tehnicilor de meditatii yoga, fiind o tehnica de meditatie prin sunet.
Omkara este considerat a fi fost primul sunet din Univers, sunetul Creatiei, format din sunetele A, U si M. Fiintele umane sunt singurele care pot canta elementele acestui sunet impreuna. Practica meditatiei Omkara stimuleaza prin vibratiile sunetelor centrii energetici si determina cresterea fluxului de energie din corp. Acesta din urma duce la experimentarea unor stari profunde de meditatie si trezire spirituala.
Practica Omkara Kriya este formata din 2 parti:
In prima parte combinam Pranayama cu Mantre. Sunt 18 mantre si 18 respiratii. In aceasta parte ne conectam la energia Maestrului, setand intentia de vindecare, purificare si intarire a calitatilor yoghine din suflet prin rugaciunile din mantre.
In a doua parte combinam Pranayama cu sunete diferite care ajuta la distribuirea energiei in chakre si in meridianele de energie. Vibratiile create in tot corpul permit stimularea, relaxarea si revitalizarea tuturor functiilor din corpul tri-dimensional.
Indiferent de nivelul de experienta in meditatie, Omkara Kriya este o practica extrem de eficienta pentru relaxare mentala si transformare interioara.
Meditatia Tribanda Pranayama – Meditatie cu pranayama
“Divine love provides inner strength”
Guru Madhavacharyan
Meditatia Tribanda pranayama este o tehnica de meditatie specifica sistemului Nirvana Yoga, un cadou al Maestrului Madhavacharyan pentru umanitate.
Doarece imbina meditatia cu tehnicile de respiratie yoghine, Tribanda Pranayama este mai mult decat o meditatie obisnuita. Este o tehnica de kriya – o practica yoghina de vindecare la nivel fizic si energetic.
Practica constanta aduce numeroase beneficii atat la nivel mental cat si la nivelul corpului fizic:
✓ ajuta la eliminarea energiei negative si a energiei de boala din copul fizic si corpul energetic
✓ intareste functiile plamanilor si ale inimii
✓ creste capacitatea pulmonara si este foarte eficienta pentru persoanele cu o capacitate pulmonara redusa
✓ reduce gandurile in exces
✓ vei experimenta o stare de fericire
✓ reduce tendinta de a manca in exces
✓ te ajuta sa iti controlezi intensitatea emotiilor precum si felul in care le manifesti in exterior
Meditatie pentru relaxare – Yoga Nidra Kriya
“If one could be a true witness and truthful in action there will be eternal peace and happiness in one’s life”
Guru Madhavacharyan
Practica Meditatiei pentru relaxare echilibreaza energia atat de nivelul sufletului cat si in corpul fizic si ne ajuta sa prevenim tulburarile de somn si acumularea tensiunii in corp.
Este recomandata pentru persoanele care sufera de contractii in corp, de dezechilibre la nivel energetic, oboseala, de stres din cauza stilului de viata modern – toate aceste dezechilibre pot duce la insomnii si/sau la lipsa somnului adanc.
Pe de alta parte, oamenii care sunt inclinati spiritual vor avea dezechilibre energetice si vor resimti de diferite probleme in corpul fizic. Tehnica de Yoga Nidra Kriya ii va ajuta sa depaseasca mai usor aceste procese de reechilibrare interioara.
Oamenii care au energia kundalini trezita vor resimti incordare din cauza procesului de purificare. Si pentru ei aceasta kriya este benefica deoarece ii va ajuta sa isi echilibreze nivelul de energie si sa devina stabili.
Cine poate participa la clasa de Meditatie pentru relaxare:
✓ persoanele care au tensiunea marita/hipertensiune
✓ persoanele care sufera de tulburari ale somnului
✓ persoanele care sufera de oboseala cronica
✓ persoanele cu un stil de viata extrem de alert
✓ persoanele care resimt durere in corpul fizic din cauza incordarii sau a altor boli
✓ oamenii in varsta si oamenii care sufera de handicap fizic
✓ cei care calatoresc mult
✓ cei care fac multa meditatie pot folosi aceasta tehnica pentru relaxare
“The aim of the soul and the aim of the mind are 2 different things. For the soul to be dominant you need to surrender your mind”
Guru Madhavacharyan
Te poti inscrie la curs, completand formularul de mai jos
Te poti inscrie pentru curs aici:
Ziua 1: Introducere teoretica in practica Areiki
In clasa de teorie vom invata despre:
- sisteme de vindecare, meditatie,
- cele 3 corpuri: fizic, energetic si cauzal,
- cum acumulam energia negativa sau energia de boala,
- ce sunt blocajele energetice si cum se indeparteaza prin practica si beneficiile practicii pe termen lung.
Ziua 2: Initiere si practica areiki
Initierea este un proces prin care primesti binecuvantarea Maestrului pentru a primi si a folosi energia pentru propria vindecare.
Vei primi un flux constant de energie in corp, minte si suflet pentru urmatoarele 48 de ore. Prin practica aceasta energie va fi distribuita cu ajutorul palmelor in 24 de puncte esentiale de pe corp.
Ziua 3-14: Practica Areiki
In aceasta zi reluam practica pentru fixarea cunostintelor si clarificam eventualele intrebari.
La sfarsitul cursului vei primi suportul scris si audio pentru a putea sa practici acasa.
In functie de nevoia ta vei primi recomandarea privind perioada minima de practica necesara.
Gratuit:
1 sesiune individuala de consiliere 1 la 1 pentru clarificare si discutii privind experienta personala in practica.